Kesehatan

Mengapa Anda Harus Makan Lebih Banyak Semangka Selama Kehamilan?

Pin
Send
Share
Send


Semangka adalah buah yang biasanya tersedia di bulan-bulan panas terik, yaitu musim panas. Dan sebagian besar lebih suka konsumsi buah ini karena mengandung banyak air. Sebagai hasilnya kita dapat memuaskan dahaga kita. Dan memutuskan buah apa yang dimakan dan apa yang tidak boleh sangat mudah bagi manusia normal, tetapi ketika seorang wanita mengharapkan maka dia perlu berhati-hati mengenai apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari.

Bisakah kita makan semangka selama kehamilan?

Beberapa ibu hamil khawatir bahwa mengkonsumsi melon air dapat menyebabkan kelahiran bayi prematur, sementara yang lain khawatir bahwa itu akan meningkatkan kadar gula darah. Itulah mengapa; ibu hamil harus mengonsumsi semangka dalam jumlah yang disarankan untuk manfaat maksimal:

Cara Mengkonsumsi Semangka Selama Kehamilan:

Ada banyak cara Anda bisa mengonsumsi buah yang luar biasa ini. Berikut daftar cara berkreasi dengan buah ini.

  • Tambahkan semangka ke salad Anda untuk menambahkan crunch.
  • Saat Anda mengonsumsi ayam non-vegetarian dan panggang, Anda bisa mengambil semangka sebagai makanan tambahan untuk rasa yang sedikit lebih manis.
  • Anda selalu bisa membuat smoothie semangka (tidak terlalu dingin) dan meminumnya untuk sarapan dan makan malam.
  • Dan Anda bisa mengonsumsi jus semangka untuk sarapan untuk menghindari mual-mual pagi itu.

Lihat Lebih Banyak: Bisakah Saya Makan Brinjal Selama Kehamilan

Manfaat Jus Semangka Untuk Wanita Hamil:

  • Semangka merupakan sumber vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kalium dan magnesium.
  • Ini juga mengandung konten serat yang tinggi.
  • Menawarkan bantuan dari keasaman dan luka bakar jantung
  • Dapat mengurangi pembengkakan pada anggota badan
  • Semangka juga membantu mengatasi mual di pagi hari yang dihadapi para wanita selama beberapa bulan pertama kehamilan mereka.
  • Ini dapat mencegah kram otot selama trimester ke-2 dan ke-3

Semangka adalah penerima manfaat untuk kesehatan. Ini juga sangat berguna untuk kesehatan ibu hamil juga. Tetapi asupan semangka harus kurang dari 200 gram setiap hari. Manfaat semangka untuk ibu hamil tercantum di bawah ini.

1. Meringankan Jantung Terbakar:

Semangka sangat menenangkan bagi lambung dan juga pipa makanan. Karena wanita hamil menderita banyak masalah pencernaan seperti terbakar jantung dan keasaman, mereka harus mempertimbangkan mengonsumsi semangka untuk meringankan rasa sakit ini dan mendapatkan bantuan.

2. Meringankan Penyakit Pagi:

Jika Anda mengkonsumsi jus semangka setiap pagi maka itu akan meringankan mual di pagi hari. Karena mengandung energi dan nutrisi, ini membantu mengurangi mual di pagi hari. Sebaiknya ibu hamil memulai hari dengan segelas jus semangka segar.

3. Pengurangan Pembengkakan:

Pembengkakan ringan pada tangan dan kaki atau edema adalah masalah yang sangat umum dihadapi oleh wanita hamil. Karena semangka mengandung air yang tinggi, semangka mencegah penyumbatan otot dan vena untuk menghindari edema.

Lihat Lebih Banyak: Custard Apple Dalam Kehamilan

4. Mencegah Pigmentasi:

Banyak wanita hamil menderita kulit berpigmen yang dapat menghilangkan kegembiraan saat indah. Semangka membantu menjaga pencernaan makanan dan buang air besar lancar. Konsumsi semangka membantu memperbaiki tekstur kulit dan meminimalkan pigmentasi kulit dengan membersihkan tubuh ibu hamil. Karena itu, jika Anda ingin mendapatkan kulit bercahaya maka Anda harus mengonsumsi semangka.

5. Bekerja sebagai Pembersih:

Selain membersihkan sistem pencernaan tubuh, semangka juga membantu menjaga semua organ internal lainnya berfungsi dengan baik. Konsumsi semangka yang berlebihan dapat menghilangkan semua nutrisi penting dari tubuh juga. Karena itu, Anda harus membatasi konsumsi semangka untuk kebutuhan tubuh yang tepat.

Lihat Lebih Banyak: Bisakah Kita Makan Pepaya Selama Kehamilan

6. Mencegah Dehidrasi:

Semua wanita hamil disarankan untuk mengkonsumsi banyak air selama masa kehamilan. Dan karena semangka mengandung banyak air, Anda selalu dapat mengonsumsi semangka. Karena dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi prematur dan menyebabkan kelahiran prematur, Anda harus selalu terhidrasi.

Efek Samping dari Semangka Selama Kehamilan:

Makan terlalu banyak semangka selama kehamilan dapat menyebabkan kemungkinan efek samping:

Diare: Peningkatan level air dapat menyebabkan kunjungan yang sering ke toilet dan menyebabkan dehidrasi

Tingkat Glukosa Tinggi: Kandungan gula dalam jus semangka dapat meningkatkan kadar glukosa darah Anda

Detak jantung tak teratur: Peningkatan kalium dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur dan tekanan darah.

Kehamilan adalah saat terindah dalam hidup Anda. Ini juga saat ketika kita sering dijejali informasi yang tidak perlu. Mengesampingkan ketakutan Anda dan berbicara dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan. Makanlah makanan yang sehat dan bila dikonsumsi dalam porsi sedang, sebagian besar makanan alami hanya akan menguntungkan Anda.

Tonton videonya: 13 Manfaat Semangka Untuk Ibu Hamil (April 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send