Kecantikan & Mode

Nyeri Pinggul selama Kehamilan - Penyebab dan Cara Mengobati

Pin
Send
Share
Send


Ketika Anda berada di trimester kedua, Anda akan memiliki benjolan bayi kecil yang lucu yang kemungkinan besar membuat tubuh Anda tidak berbentuk. Anda juga akan mengenakan pakaian longgar dan longgar tapi tetap saja, orang-orang akan tersenyum ketika mereka melihat Anda dan menawarkan Anda tempat duduk di transportasi umum. Namun, dengan benjolan yang lucu itu muncullah sejumlah rasa sakit dan bengkak di tubuh Anda. Yang paling umum dari mereka semua adalah nyeri pinggul saat hamil.

Nyeri Pinggul selama Kehamilan:

Penyebab umum:

Nyeri ini disebabkan oleh melonggarnya ligamen yang menyatukan tulang belakang dan tulang panggul. Tulang-tulang ini dilonggarkan untuk membantu dalam proses melahirkan, tetapi melonggarnya sendi ini dapat menyebabkan rasa sakit di pinggul, punggung bagian bawah dan kaki. Lebih lanjut dapat menyebabkan tulang berseliweran melawan tulang dan peradangan.

Penyebab lain nyeri pinggul selama kehamilan adalah saat bayi Anda berkembang, kepalanya bersandar pada saraf siatik yang terletak di bagian bawah kanal tulang belakang. Hal ini menyebabkan sensasi mati rasa dan rasa sakit yang tampaknya muncul dari jauh di pantat Anda dan menyebar ke bawah ke kaki Anda. Wanita yang kelebihan berat badan atau mereka yang sudah memiliki masalah pinggul sebelum hamil lebih mungkin terkena dampaknya. Kadang-kadang rasa sakitnya benar-benar hebat, tetapi secara bertahap ketika bayi Anda akan mengubah posisinya di dalam rahim Anda, rasa sakit itu akan hilang dengan cepat begitu ia datang.

Lihat Lebih Banyak: Bau Buruk Selama Kehamilan

Hormon kehamilan, relaxin, menyebabkan pelunakan tulang kemaluan dan ini juga bisa menjadi penyebab nyeri pinggul pada wanita hamil. Nyeri pinggul dan panggul adalah sesuatu yang dialami sembilan dari sepuluh wanita saat hamil.

Penyebab utama, seperti yang telah disebutkan, adalah meningkatnya tekanan pada saraf siatik Anda. Ini menyebabkan masalah atau rasa sakit yang dikenal sebagai linu panggul. Saat Anda semakin mendekati tanggal jatuh tempo, mungkin akan hilang dan nyeri pinggul ini bukan merupakan penyebab utama kekhawatiran.

Cara Mengatasi Rasa Sakit:

Lihat Lebih Banyak: Infeksi Dada Pada Kehamilan

Bagian yang Terbaik Adalah bahwa nyeri pinggul pada kehamilan ini dapat diatasi dengan cara yang sangat mudah:

Cara terbaik untuk memerangi nyeri pinggul hamil adalah mempertahankan postur yang baik. Saat Anda tidur, simpan bantal di antara lutut dan satu bantal tubuh di bawah punggung atau samping untuk memastikan sirkulasi darah yang tepat di tubuh Anda dan mengurangi tekanan pada persendian.

Jangan tidur lurus di punggung Anda. Tidur miring dan jaga lutut sedikit tertekuk. Ini bukan hanya postur yang sangat baik untuk bayi tetapi ini juga akan mengurangi tekanan pada sendi panggul dan pinggul Anda.

Kehamilan menghasilkan rahim berat yang datang untuk menanggung beratnya pada sendi panggul tubuh Anda. Untuk tidak menekankan persendian ini lebih jauh, disarankan untuk menyerah mengenakan sepatu hak sampai waktu bayi Anda lahir. Tumit dapat menyeimbangkan tubuh Anda dan mungkin melebih-lebihkan rasa sakit yang sudah Anda alami. Mengenakan tumit platform adalah pilihan terbaik bagi mereka yang entah bagaimana tidak bisa melakukannya tanpa tumit. Jika Anda tidak menyukai platform, gunakan alas kaki datar yang tidak akan menipiskan sol Anda dan akan menjaga keseimbangan tubuh Anda.

Kehamilan akan merampok tulang kalsium Anda. Karena itu, disarankan agar Anda memasukkan kalsium ke dalam makanan Anda agar tubuh Anda tidak kekurangan kalsium. Tulang yang kekurangan kalsium lemah dan menyebabkan rasa sakit. Jika sejak awal kehamilan Anda, Anda mengonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup maka Anda tidak akan merasakan banyak rasa sakit selama trimester kedua atau ketiga. Makanan seperti yogurt, susu, dan telur harus menjadi bagian rutin dari diet Anda. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen kalsium tetapi hanya dengan izin terlebih dahulu dari dokter Anda.

Lihat Lebih Banyak: Terpal Carpal Saat Hamil

Ketika sakit pinggul selama kehamilan menjadi tak tertahankan, Anda bisa mengisi bak mandi dengan air hangat dan menikmati mandi air hangat yang panjang. Anda juga bisa menggunakan botol air panas untuk mengurangi rasa sakit pada persendian dan saraf sehingga mengurangi rasa sakit di pinggul Anda. Anda juga bisa meminta bidan untuk memijat daerah pinggul Anda dengan lembut. Dia juga bisa mengoleskan minyak hangat selama pijatan. Ini akan membantu Anda merasa lebih baik.

Pada tahap lanjut kehamilan, hampir setiap wanita mengalami nyeri pinggul. Selama periode ini, seorang wanita hamil tidak boleh melakukan aktivitas fisik yang menegangkan. Mengangkat benda-benda berat dan berdiri selama berjam-jam harus dihindari. Berikan tubuh Anda dan bayi Anda istirahat yang cukup dan Anda pasti akan merasa baik.

Yoga prenatal juga dikenal untuk memberikan bantuan untuk nyeri pinggul pada kehamilan. Namun, yoga harus dilakukan hanya oleh instruktur bersertifikat karena posisi yang salah dapat menjadi bumerang dan memperparah rasa sakit. Mintalah instruktur Anda untuk mengajari Anda latihan yoga sederhana seperti pilates karena sangat mengurangi nyeri pinggul dan persendian.

Selain itu, hindari membungkuk dan mempertahankan postur yang baik saat Anda duduk atau berdiri untuk memastikan aliran darah yang tepat di tubuh Anda. Hindari berjalan terlalu lama karena itu juga mendorong rasa sakit di pinggul Anda lebih tinggi.

Langkah-langkah sederhana dan mudah ini harus berjalan jauh dalam menghilangkan rasa sakit dan stres tubuh Anda. Jaga ketenangan jiwa dan pikiran Anda dan jangan terlalu stres.

Nyeri pinggul pada kehamilan umumnya hilang ketika bayi bergeser posisi di dalam rahim Anda, tetapi kalau-kalau rasa sakit terlalu banyak bagi Anda untuk ditanggung dan itu melumpuhkan Anda, jangan melompat pistol dan mengambil obat penghilang rasa sakit karena itu bisa merugikan anak Anda. Ikuti langkah-langkah alami ini untuk menyembuhkan rasa sakit dan itu akan membuat Anda merasa lebih baik. Namun, seperti yang saya katakan, jika rasa sakitnya sedikit terlalu banyak, beri tahu dokter Anda pada kunjungan pranatal Anda berikutnya dan pertimbangkan nasihatnya sebelum Anda melakukan sesuatu. Jadilah Sehat, Jadilah Bahagia!

Tonton videonya: Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil (April 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send