Kecantikan & Mode

Stres Selama Kehamilan - Penyebab dan Cara Mengurangi

Pin
Send
Share
Send


Jika ada waktu yang merupakan angin puyuh perubahan, itu adalah kehamilan. Tubuh Anda mengalami berbagai macam naik turunnya hormon secara bersamaan. Bukan tugas yang mudah membawa seseorang yang baru ke dunia dan meskipun semua orang ada di sana untuk Anda, Anda mungkin masih merasa seperti Anda tidak siap untuk menerima perubahan Anda. Ini mungkin menyebabkan stres. Ada begitu banyak hal yang perlu dikhawatirkan dan Anda lebih suka tidak mengecewakan pikiran Anda. Stres bukanlah fenomena yang tidak biasa selama kehamilan. Masalahlah yang menyebabkan kesulitan.

Masalah yang dapat menyebabkan stres adalah sulit tidur, tekanan darah tinggi, penyakit jantung. Bukan hanya Anda, stres juga dapat membahayakan anak Anda. Dan kemungkinan stres bisa menyebabkan persalinan prematur dan masalah berat badan pada anak Anda. Anda tidak akan menginginkan itu. Jadi mari kita bicara tentang apa yang menyebabkan stres khususnya dan bagaimana menguranginya selama kehamilan.

Lihat Lebih Banyak: Musik Untuk Kehamilan

Apa Penyebab Stres Selama Kehamilan?

Walaupun berbeda untuk wanita yang berbeda, stres dapat memiliki kelainan umum seperti insomnia, kesulitan bernapas dan ketidaknyamanan seperti mual, sembelit, sakit punggung, dan sebagainya. Anda berhadapan dengan tingkat hormon yang cukup banyak, yang menyebabkan suasana hati Anda berubah, membuatnya semakin sulit bagi Anda untuk mengatasi semua stres itu. Kemungkinannya adalah Anda biasanya khawatir tentang apa yang mungkin Anda lakukan untuk merawat bayi Anda dengan lebih baik dan apa yang seharusnya Anda harapkan jika Anda akan melahirkan. Selain itu, alasan lain untuk stres Anda mungkin termasuk pekerjaan Anda dan tanggung jawab Anda dalam membawa perusahaan Anda lebih jauh. Tentu saja hidup tidak berhenti hanya karena Anda hamil. Anda hanya perlu bersantai dan melewatinya.

Apa Jenis Stres yang Dapat Menyebabkan Masalah Kehamilan?

Stres tidak terlalu sulit untuk ditangani dan kadang-kadang kemampuan Anda untuk mengatasi stres membawa Anda pada pengalaman menjadi ibu yang lebih baik. Ada berbagai jenis stres. Beberapa yang biasa karena tenggat waktu kerja Anda atau mungkin hanya duduk acak dan menunggu lalu lintas.

Yang seriuslah yang menimbulkan ancaman dan masalah bagi Anda dan anak Anda. Wanita dapat memiliki bayi yang sehat tetapi waspadai area stres dan hindari mereka secara keseluruhan.

1) Peristiwa Negatif Dalam Kehidupan:

Kehamilan mungkin merupakan masa yang sulit karena majikan Anda mungkin meminta Anda untuk tinggal di rumah dan beristirahat. Anda mungkin kesulitan beradaptasi dengan perubahan. Untuk menambah ini bisa ada negativitas lain seperti penyakit, perceraian atau kematian dalam keluarga. Cobalah untuk menjelaskan kepada diri sendiri bagaimana itu hanya fase.

2) Peristiwa Bencana:

Jenis stres ini biasanya mencakup masalah-masalah yang tidak dapat Anda kendalikan, seperti gempa bumi, angin topan, dll. Anda sibuk dengan kelangsungan hidup, dengan sedikit memperhatikan kesehatan Anda.

Lihat Lebih Banyak: Efek Merokok Saat Hamil

3) Stres Jangka Panjang:

Yang ini sudah ada untuk sementara waktu, dan Anda belum memutuskan cara untuk menghadapinya. Penyebab umum termasuk masalah keuangan, pelecehan mental atau fisik atau depresi.

4) Rasisme:

Meski jenisnya agak aneh, itu cukup penyebabnya. Bayangkan Anda diperlakukan berbeda dari yang lain. Anda tentu saja akan khawatir dengan perilaku yang sama terhadap anak Anda.

5) Lainnya:

Ini mungkin termasuk masalah masa lalu, mimpi buruk, PTSD, alkohol dan kesulitan berhenti. Anda mungkin ingin mengambil bantuan profesional untuk hal ini, karena ini dapat memengaruhi anak Anda dengan cara yang sangat salah.

Sulit untuk memahami efek pasti dari kehamilan. Stres yang serius dan lama mungkin bahkan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda, yang menyebabkan komplikasi. Jauh lebih baik jika Anda bisa mencoba dan mengatasinya dan keluar dengan warna terbang.

Pengaruh Stres Selama Kehamilan Pada Anak Anda Di Masa Depan:

Belum ada yang terbukti, tetapi penelitian menunjukkan tingkat stres yang tinggi yang mengarah ke masalah seperti masalah emosional pada anak. Ia mungkin juga menderita kehilangan konsentrasi dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Bagaimana Cara Mengurangi Stres Selama Kehamilan?

  • Mencari tahu bagaimana melawan stres adalah hal penting yang harus dilakukan setelah Anda memegang spanduk 'Saya stres'. Berbicara dengan teman atau pasangan Anda atau penyedia layanan kesehatan Anda adalah hal yang ideal untuk dilakukan, karena tidak ada yang lebih baik daripada mencari dukungan dari orang-orang yang peduli pada Anda.
  • Jika stres disebabkan oleh ketidaknyamanan, bicarakan dengan dokter Anda, yang merupakan taruhan terbaik Anda dan mungkin akan menyelesaikan semuanya.
  • Tetap sehat adalah kuncinya. Cobalah untuk makan dengan baik dan banyak tidur sepanjang hari.
  • Semua orang tahu manfaat berolahraga. Berolahraga ringan selama kehamilan akan membantu Anda mengurangi rasa sakit, sehingga membuat hidup lebih baik untuk Anda lagi.
  • Kegiatan yang tidak Anda perlukan harus dikurangi, setidaknya sampai Anda berada dalam kerangka berpikir yang lebih baik.
  • Cobalah seni relaksasi dengan yoga prenatal dan meditasi sunyi.
  • Penyedia layanan kesehatan Anda harus tahu tentang ibu-ibu lain yang mengalami dilema yang sama. Bicaralah dengan mereka dan sarankan satu sama lain cara untuk mengatasi stres. Menghadirkan ide-ide baru dalam diskusi kelompok tidaklah terlalu buruk.

Lihat Lebih Banyak: Terbang Saat Hamil

Cobalah untuk mengendalikan stres Anda sebanyak yang Anda bisa dan Anda tidak perlu menambahkan lebih banyak stres tentang bagaimana hasil kehamilan Anda nantinya. Faktor penting adalah mengategorikan stres Anda, apakah itu karena masalah keluarga, stres kronis, masalah keuangan, atau mungkin sesuatu yang lain. Itu akan membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk menghadapinya dalam jangka panjang, sehingga membawa sedikit bahaya bagi Anda atau anak Anda.

Sedikit stres saat hamil tentu saja diperbolehkan, karena itulah yang dialami semua ibu. Namun, sumber stres yang konstan tidak benar-benar diinginkan dan Anda harus rela melakukan semua yang diperlukan untuk melewati kehamilan Anda dengan cara bahagia yang sehat.

Tonton videonya: Cara Mengatasi Stress Pada Ibu Hamil (April 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send