Kecantikan & Mode

Berapa Banyak Kalori Yang Harus Anda Konsumsi Selama Kehamilan

Pin
Send
Share
Send


Sekarang pertanyaan yang cukup sering muncul dalam kehamilan adalah pertanyaan tentang berapa banyak kalori yang harus dikonsumsi seseorang untuk menjaga kesehatan bayinya selama seluruh periode kehamilan. Ini karena kalori yang dikonsumsi adalah sumber nutrisi langsung untuk perkembangan bayi Anda. Namun, banyak orang tidak memiliki ide yang alami tentang berapa banyak kalori tambahan yang harus dikonsumsi untuk menjaga tubuh mereka agar tetap sehat dan bugar selama seluruh periode kehamilan mereka.

Jumlah kalori yang dikonsumsi normal harus setidaknya 230 kalori lebih dari apa yang biasanya Anda konsumsi setiap hari. Ada banyak makanan yang bisa Anda masukkan ke dalam diet harian Anda untuk menambah kalori ekstra tersebut. Makanan-makanan ini harus tetap sehat namun penuh nutrisi bagi Anda untuk mendapatkan efek terbaik. Diberikan di bawah ini adalah beberapa makanan kaya kalori yang dapat Anda konsumsi selama kehamilan untuk memberikan tubuh Anda kalori yang dibutuhkan untuk membantu mengelola kehamilan selama kehamilan. sembilan bulan ke depan.

Kalori Terbaik Yang Harus Anda Konsumsi Selama Kehamilan:

1. Apel:

Konsep makan apel sehari dan menjauhkan dokter adalah salah satu ucapan tertua dalam buku itu tetapi itu tidak berarti bahwa apel tidak kaya kalori. Apel kaya akan vitamin C dan karbohidrat yang sangat baik ketika Anda ingin melibatkan beberapa makanan sehat ke dalam makanan Anda. Apel dapat diperoleh dari toko normal mana pun dan sangat alami dan sehat untuk bayi Anda, jadi silakan makan apel dua setiap hari, menjadikan kalori tambahan selama kehamilan menjadi situasi yang lebih mudah.

Lihat Lebih Banyak: Hal-hal yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

2. Daging:

Meskipun makan makanan berat selama masa kehamilan bukan merupakan faktor yang menguntungkan Anda harus makan sedikit daging setiap hari jika Anda ingin memberikan kalori yang cukup untuk bayi Anda dan untuk diri Anda sendiri. Cobalah dan masukkan sedikit daging setiap hari sehingga Anda dapat memberikan kalori yang cukup untuk bayi Anda sehingga ketika ditanya berapa banyak kalori yang harus dikonsumsi seorang wanita hamil, Anda tahu jawaban Anda.

3. Salad:

Salad adalah tambahan yang bagus untuk makanan harian Anda jika Anda tahu kapan harus memakannya. Anda bisa mengganti salad setiap kali merasa dan kelelahan tidak menentu karena kehamilan. Salad tidak hanya campuran makanan yang paling bergizi tetapi juga ringan pada perut, dengan cara ini Anda mendapatkan diet kaya kalori dan juga menjaga bayi Anda sehat dengan makanan sehat setiap saat sehingga ketika menanyakan berapa banyak kalori yang harus saya konsumsi. makan selama hamil Anda tahu harus berkata apa.

Lihat Lebih Banyak: Gaun Musim Panas Kehamilan

4. Telur:

Telur tidak hanya kaya akan protein tetapi juga menyediakan jumlah kalori yang tepat untuk bayi Anda selama kehamilan memungkinkan tubuh yang sehat untuk diri Anda sendiri untuk mengatasi stres yang mengundang kehamilan. Telur dapat dimakan kapan saja sepanjang hari, tetapi seperti semua hal, cobalah untuk tidak berlebihan karena sedikit terlalu banyak dari apa pun sebenarnya buruk bagi Anda, jadi ketika ditanya berapa banyak kalori yang harus saya makan saat hamil, Anda tahu harus berkata apa.

Ada sejumlah hal lain yang dapat Anda makan juga dan karena makanan adalah topik tanpa batas, maka jumlah hal yang dapat Anda makan berkisar ribuan yang meliputi pisang, jus buah segar, dan sebagainya. Karena itu, tetap cerdas dan tetap sehat.

Lihat Lebih Banyak: Potongan Rambut Kehamilan

kalori sangat penting untuk menjaga bayi Anda sehat selama kehamilan Anda. Ini juga membantu Anda memastikan bahwa bayi Anda tumbuh besar dan kuat selama periode kehamilan sembilan bulan.

Tonton videonya: 10 Makanan yang baik untuk ibu hamil agar janin sehat dan cerdas (April 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send